若返りの方法とは？

寒くなったり暖かくなったりと、寒暖の差がありますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、「若返りの方法」をお伝えしようと思います。

といっても、お金も時間もかかりません。
気楽にやってみてください。
　
　
まず、まっすぐに立ち、ゆっくりと息を吐きます。
この時、
　
１．お腹を思いっきりへこませて
２．背骨につけるつもりで十分に息を吐き
３．腹部の筋肉を使ってすべての内臓を上に持ち上げる
　　
つもりで行います。

そのまま息を止めた状態で数秒だけ我慢して、疲れたらふっと戻します。

ポイントとしては、息を吸うときは、体全体がピンクになったと思い、息を吐き出すときは、すべての汚れが外に出ていくと想像することです。

ここで、もし体のどこかに不調なところや治したい場所があるとすれば、そこに空気が届く感じをイメージします。

そして、その空気を一気に吐き出します。

この呼吸法は、生命エネルギーそのものの活性化につながるので、かなり使える方法です。

また、併せておへそから恥骨の間の「任脈」というツボを上から下になでると、より効果的です。

とても簡単な方法なので、ぜひやってみてください。
　
それではよい週末をお過ごしください。