耳つぼと眼精疲労

耳には多くのつぼがあります。

耳のつぼだけで、体中の機能を活性化できるともいわれています。

その中で、某ラジオ番組で紹介していた目の疲れに効くつぼをご紹介します。

まず、耳たぶをぐっと挟むように指圧します。

そして、そのまま耳のふちを上につたいながら、指圧を繰り返して行きます。

てっぺんまでいったら終わりです。

このつぼには、肩こりや腰痛のつぼの他、様々な部位へのつぼが含まれているので、思わぬ良い効果があったりしますので、ぜひやってみましょう。

近視と砂糖の関係

ゴールデンウィークも終わり、あっという間に週末を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？
　
さて、４月から「メタボ検診」なるものがスタートして、一層ダイエットなどに注目が集まっています。
　
ダイエットで一番先に思いつくのが、
　
「糖分、脂分を控える」
　
ですが、「砂糖」の摂り過ぎは、肥満の原因になるだけではありません。
　
砂糖の摂りすぎは、近視の原因にもなってしまうのです。
　
なぜかと言うと、砂糖が体内に入ると「ビタミンＢ」を消費します。
　
ビタミンＢは、眼の機能を正常に保つ役割があるので、砂糖を過剰に摂取すると、体内のビタミンＢ不足になり、眼の機能が低下してしまいます。
　
特に、スナック菓子や缶コーヒー、ジュースなどには砂糖が大量に含まれています。
　
ですから、テレビやパソコンを長時間見ながらスナック菓子をつまむ、というよくある光景は、近視の道を猛ダッシュしているのと同じことなのですね。

また、脂分を多く含む食事を中心にしていると、血管が詰まりやすくなり、目に栄養が行きにくくなります。
　
これも同様に、視力低下や眼病につながります。
　
そのため最近見直されている
　
”和食中心”
　
スタイルがお勧めです。
　
和食は、刺身や焼き魚、煮魚など、洋食に比べて脂をあまり使いません。
　
結果的に、目に、そしてダイエットにも良いのですね。
　
併せて、目のサプリメントを補給することで、より安定した視力を保つことができます。
　
それでは良い週末をお過ごしください。

ラジオ体操の威力

汗ばむ陽気になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
　
最近、ラジオ体操が密かなブームになっています。

近所の公園でも、朝６時３０分になると、どこからともなく多くの人が集まって、あの音楽でせっせと体操しています。

昔は、お年寄りが多かったのですが、最近では２０〜３０代の若い人、とくに女性が増えています。

今まで単なる朝の体操と認識されていたラジオ体操ですが、実は健康維持に絶大な効果があるそうで、体力年齢が１０歳も若返るというのをご存知でしたか？
　
ラジオ体操は、体脂肪を落としたり、有酸素運動に効果のある
　
「ウオーキング」
　
に比べて、短い時間で効率よく全身を動かすことができます。

中京大学体育学部の湯浅景元教授は、

「４０〜５０代になると筋力や持久力の個人差が大きくなります。これは実は老化の差ではなく、日ごろの運動量の差。老化は防げませんが、ラジオ体操を継続すれば体力年齢は１０歳若返らせることができます」

と言っています。


ラジオ体操は、全て通すと２６種類の動きがあり、１日の５分の１を消費できるそうです。

とくに朝早起きしてやる必要はなく、寝る前の２０〜３０分前でもＯＫです。

日頃の運動不足解消や、メタボ対策に絶大に効果があるので、ぜひ毎日続けてみましょう。


【ラジオ体操のやり方はこちら】
　 http://tinyurl.com/53hvwo

ラジオ体操が誕生して８０年。
　
そんな前から時代を先取りしていたのですね。

それではよい週末をお過ごしください。

ＧＷ中の営業日

ゴールデンウィーク中の営業日のお知らせです。


【ご注文】

　・電話：9:00〜21:00（年中無休）
　・インターネット、ＦＡＸ：24時間（年中無休）

【商品のお届け】

　・5/2(金) 〜 5/6(火)のご注文 ⇒ 5/8(木)よりお届け可

　　　　※北海道、九州、沖縄は＋１日となります。


【お問い合わせ】

　下記の期間は休業となります。

　　5/3(土) 〜 5/6(火)


以上、よろしくお願いいたします。

便利ＰＣグッズ

私は仕事柄、パソコンを多用するのですが、様々なソフトやファイルを使用します。

頻繁に使うものは特に開いたり起動するのが面倒くさいです。

しかし、先日これを一発で解消してくれるアイテムを見つけました。

それは、「お気に入りキーボード」というものです。

これがまたとても便利で、形はパソコンのキーボードの1/3位の正方形で、キーが３０個付いてます。

そして、このキーに良く使うファイルやソフト、そしてお気に入りのホームページなどを割り当てることができます。

また、コピーやペースト、画面の切り替え、開く、閉じるなどの頻繁に使うコマンドも割り当てることが可能。

一度使えば、その便利さを体感できますよ。

・お気に入りキーボード
http://www.nagateku.co.jp/jisha_fv.html

風邪と中耳炎

先週から風邪をひいてしまい、ずっと鼻をかんでいたのですが、昨日朝起きたとき、右耳に水の入ったような感覚を感じました。
　
次第に痛くなってきたので、すぐに耳鼻科に行き、医師に診てもらったところ、予想通り「中耳炎」でした。
　
それもかなり重症らしく、
　
「すぐに鼓膜を切ります」
　
とのこと。
　
「え、鼓膜を切る？」
　
とかなり焦っていましたが、わたに麻酔薬をしめらせたものを鼓膜につけて待つこと１０分。
　
ドキドキしながら鼓膜を切る作業へ・・・。
　
そして２０秒後、終わりました。
　
全く痛くなかったので、何をしているのか分かりませんでしたが、先生の話では、鼓膜に穴を開けて、不純物を流れやすくしたとのことでした。
　
その後は薬を飲んでいますが、今のところ順調です。
　
私のようにずっと鼻をかんでいたり、風邪をひいてる期間が長いと、中耳炎になりやすいそうです。
　
また、大人になって中耳炎をこじらすと、耳の機能に障害が出やすいので、
　
「何か変だな？」
　
と思ったら、すぐに診察した方がよいと言われました。
　
季節の変わり目は風邪をひきやすいので、気をつけてください。
　
それではよい週末をお過ごしください。

春の紫外線

春先は気候が安定せず、寒暖の差が大きい季節です。

そのためお肌がストレスを感じ、状態が不安定になることで、紫外線の影響を受けやすくなります。

日差しが弱いからといって紫外線がなくなるわけではありません！

ですから日差しが強い、弱いに限らず対策が必要なのです。暖かい日でも極端な薄着はせず、日傘や帽子を持って外出しましょう。

これからだんだん日差しが強くなります、夏の肌ダメージに備えて今から準備をしておきましょう。

効果の出る方と出ない方の違いとは？

徐々に春らしい気候になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
今回は、サプリメントを飲んで効果の出る方と出ない方の違いをお話します。

最近、お客様からいただく多いご感想で、
　
「飲み始めて２ヶ月くらいで効果が出ました」

「３本目を終わる頃に、手応えを感じました」
　
という声と、
　
「１ヶ月続けたけど、あまり実感がありません」
　
「１本飲みましたが効いてるのかどうかよくわかりません」
　
という声を多くいただきます。
　
そのため今回、お客様に今まで飲まれてきた経緯をお伺いして、その特徴を調査してみました。
　
そしてそこから、「効果の出る・出ない」について、２つの特徴が見られました。
　
　
まず一つは、飲む期間です。
　
効果を感じている方の多くは２〜３ヶ月、またはそれ以上の期間を継続されています。

中には数週間で効果を感じる方もいらっしゃいますが、やはり多くの方は焦らずにじっくり取り組むことで、体感されています。
　
その反対に、効果を感じないと言われる方の多くは、１ヶ月程度飲んで何も変化が無いと、諦めてしまいます。
　
そして、他のサプリメントを試すのですが、結局同じことを繰り返してしまう傾向があります。
　
そしてもう一つは、生活習慣です。
　
これは、普段の生活における
　
・食生活
・睡眠
・過度の飲酒、喫煙
　
などに差が見られました。
　
　
効果を感じている方の多くは、３度の食事を栄養に気をつけながらしっかりと食べています。
　
そして、生活のリズムも整っています。
　
また、飲酒や喫煙についても、あまりやらないか、お酒は飲むけど喫煙はしないという方が多いです。
　
ここでまとめますと、効果を感じている方は、
　
・長期間という姿勢で取り組み、
　
・生活習慣を乱さない
　
という方が多いです。
　
　
”サプリメントだけに頼らない”ということが、逆にサプリメントの効果を高めるポイントなのかも知れません。
　
ぜひ「日頃の生活習慣」に注意して取り組まれてみてください。
　
それではよい週末をお過ごしください。

生野菜でガン防止２

アメリカ国立ガン研究所は、過去５年間に渡り50歳以上を対象に、約50万人の食生活習慣について調査を行いました。

参加者のうち、毎日の食事に３カップ（１カップは約200cc）ほどの新鮮な生野菜や果物類を摂取した人は、首から頭部にかけてガンになる可能性が６％減少されました。

また、４倍の１２カップほどの新鮮な生野菜や果物類を摂取した人の場合は、２９％と驚く程に減少しました。

また、UCLAの分子毒物学者のDr. Erin Hsuは、アブラナ科の野菜や、大豆に含まれる活性化合物は、卵巣ガンや乳ガンを増殖するタンパク質の生成を減少させる効果があることを発見しました。

現在UCLAの研究者達は、ガン治療用にこれら活性化合物の開発に力を注いでいます。


また、オーストラリアのクイーンズランド大学における最近の研究によると、ホウレン草、キャベツやケール等のアブラナ科の葉の多い野菜は、「麟状細胞ガン」や「皮膚ガン」になる確立を減少させる効果がある事を発見しました。

そのほかにこれらの活性化合物は、新しい皮膚細胞の再生産を助長することも発見しました。


野菜はとても体によい食べ物ですが、次々と新しい発見がありますね。

ぜひ毎日積極的に食べたいです。



「引用・参考：『JNFビジネスニュースレター』」

若返りの方法とは？

寒くなったり暖かくなったりと、寒暖の差がありますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、「若返りの方法」をお伝えしようと思います。

といっても、お金も時間もかかりません。
気楽にやってみてください。
　
　
まず、まっすぐに立ち、ゆっくりと息を吐きます。
この時、
　
１．お腹を思いっきりへこませて
２．背骨につけるつもりで十分に息を吐き
３．腹部の筋肉を使ってすべての内臓を上に持ち上げる
　　
つもりで行います。

そのまま息を止めた状態で数秒だけ我慢して、疲れたらふっと戻します。

ポイントとしては、息を吸うときは、体全体がピンクになったと思い、息を吐き出すときは、すべての汚れが外に出ていくと想像することです。

ここで、もし体のどこかに不調なところや治したい場所があるとすれば、そこに空気が届く感じをイメージします。

そして、その空気を一気に吐き出します。

この呼吸法は、生命エネルギーそのものの活性化につながるので、かなり使える方法です。

また、併せておへそから恥骨の間の「任脈」というツボを上から下になでると、より効果的です。

とても簡単な方法なので、ぜひやってみてください。
　
それではよい週末をお過ごしください。